Os benefícios do café para a saúde!

Os benefícios do café para a saúde!

café pode ser um aliado do corpo e da mente! Para comprovar isso você confere aqui doze vantagens da bebida, que você pode apreciar pela manhã, depois to almoço ou no cafezinho da tarde.

Lembrando que o consumo deve ser feito com moderação.

– O café aumenta os níveis de energia e faz você se sentir menos cansado;

– Ele ajuda a queimar gordura por causa da cafeína. E eleva a taxa metabólica em até 11%;

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Café pode prevenir o Alzheimer

Café pode prevenir o Alzheimer

Segundo uma pesquisa publicada pelo Instituto de Informação Científica Sobre o Café, beber de três a cinco xícaras de café por dia pode ajudar a proteger contra o Alzheimer. A chance de desenvolver a doença, de acordo com cientistas, cai 20% com a ingestão moderada da bebida.

O Alzheimer afeta uma pessoa em cada 20 com idade superior a 65 anos em todo o mundo. O estudo observou que uma dieta mediterrânea – que consiste em peixes, frutas frescas, vegetais, azeite de oliva e vinho tinto – tem sido associada a um risco reduzido de desenvolvimento da doença.

A investigação sugere que os compostos chamados polifenóis são responsáveis por esse efeito – e esses mesmos compostos são encontrados em grande quantidade no café

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Consumo de cafeína: quais são os benefícios?

Consumo de cafeína: quais são os benefícios?

Quem consegue ficar sem um cafezinho logo pela manhã ou depois do almoço? Essa bebida, tão presente no nosso dia a dia, contém uma substância que envolve mitos e verdades: a cafeína, que pode causar diferentes efeitos no organismo de acordo com a dose ingerida.

Se consumida em baixas dosagens, ela pode melhorar a performance cognitiva e psicomotora (deixando o indivíduo mais alerta e com maior capacidade de concentração), e também reduzir a sonolência e o cansaço. Em quantidades moderadas a substância é capaz de proteger o coração e atuar em favor do colesterol

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Consumo de café pode evitar o surgimento de cáries

Consumo de café pode evitar o surgimento de cáries

Os benefícios do café não param de aparecer!

Recentemente, cientistas brasileiros descobriram que um certo tipo de grão de café possui uma propriedade antibacteriana, o que ajudaria a manter a saúde dos dentes. Pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro descobriram que o café (Coffea cenephora) quebra ativamente o biofilme bacteriano que causa placas dentárias, uma das principais causas de problemas na boca. 

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Cafeína para a malhação!

Cafeína para a malhação!

Você sabia que a cafeína pode melhorar o desempenho e diminuir a fadiga / percepção de esforço? Considerada um potente ergogênico nutricional (suplementos alimentares que têm a função de produzirem energias físicas, estimulando a vontade e a capacidade de praticar exercícios), a cafeína age no organismo ajudando na mobilização de gorduras e, consequentemente, na utilização destas como fonte de energia, permitindo que o atleta se exercite mais.

Para aproveitar esses benefícios durante o treino, é recomendado ingerir a substância aproximadamente uma hora antes dos exercícios físicos. Lembre-se sempre da moderação! A dose ergogênica segura deve estar entre 3 mg e 6 mg/kg de peso corporal. Doses elevadas – aproximadamente 1.000 mg – podem causar insônia, nervosismo e/ou irritabilidade. 

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Café e coração

Café e coração

O café não faz mal à saúde se ingerido em quantidades moderadas e habituais – cerca de quatro xícaras ao dia, afirma Luiz Antonio Machado César, médico e pesquisador no InCor (Instituto do Coração) do Hospital das Clínicas de São Paulo.

O médico avalia os efeitos do café sobre variáveis que envolvem o sistema cardiovascular para entender melhor os efeitos da bebida na pressão arterial e no coração de pacientes que já possuem doenças coronárias. E, de acordo com estudos recentes – realizados na Unidade Café e Coração, instalada no InCor – não há evidências de que o café seja ruim para as pessoas com problemas no coração

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Café faz bem ou mal à saúde?

Café faz bem ou mal à saúde?

O café é uma das bebidas mais consumidas no Brasil. Seja puro, com leite, adoçado ou amargo, é difícil resistir a um cafezinho. E, além de irresistível e saboroso, a bebida também é controversa: afinal, ela faz bem ou mal à saúde?

Para acabar de vez com as dúvidas, reunimos alguns mitos e verdades sobre o consumo de café e seus efeitos no organismo – publicados pelo portal UOL – que você confere logo abaixo:

Algumas pessoas devem evitar o consumo de café: VERDADE!

Algumas pessoas possuem sensibilidade à cafeína – eliminam a substância do corpo de forma mais lenta como gestantes, mulheres na menopausa, pessoas com problema de má digestão, de insônia ou idosos. 

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O café e seus benefícios para a saúde

O café e seus benefícios para a saúde

Café e saúde! Essa relação, como já apontada por muitos estudos, pode ter diversos pontos positivos, principalmente quando falamos de um dos componentes do café – a cafeína – que, segundo a Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), quando consumida com frequência e moderação, pode reduzir o risco de diversas doenças, como as que iremos falar um pouco melhor logo abaixo.

Alzheimer e Parkinson A cafeína pode melhorar as funções cognitivas e reduzir os níveis de da proteína beta-amiloide. O consumo moderado de café diminui o processo neurodegenerativo provocado por essas doenças. 

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Tomar café pode aumentar os anos de vida

Tomar café pode aumentar os anos de vida

Uma pesquisa divulgada pelo jornal Daily Mail e realizada pelo Instituto Nacional do Câncer, nos Estados Unidos, contou com cerca de 500 mil pessoas, com idades entre 50 e 71 anos, e mostrou que o risco de morte para pessoas mais velhas diminui de acordo com o consumo de café.

O estudo revelou que a bebida pode ajudar a diminuir as mortes por doenças cardíacas e respiratórias, acidente vascular cerebral, lesões, acidentes, diabetes e até infecções.

Segundo um dos pesquisadores envolvidos, o médico Neal Freedman, beber de duas a três xícaras por dia reduz o risco de morte prematura de 10% a 15%. Mas, atenção! Doses maiores – acima de seis xícaras – não proporcionam mais benefícios. 

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