Você sabia que o café é uma excelente bebida para acompanhar as atividades físicas? A cafeína é um estimulante utilizado para fornecer uma quantidade concentrada de energia. Ela é considerada uma das substâncias mais ingeridas no mundo, ajudando a combater a fadiga, estimulando o sistema nervoso central e a perda de peso.
Como age a cafeína?
Após ser absorvida no fígado, a cafeína percorre todo o corpo e atua sobre o organismo por um período de tempo, que varia entre quatro e seis horas. A substância chega no sistema nervoso central, estimulando a concentração, melhorando o humor e diminuindo a sensação de fadiga após a atividade física e mental. Essa ação aumenta a produção de suco gástrico, facilita a digestão e faz as glândulas supra-renais produzirem mais adrenalina que, quando despejada na corrente sanguínea, deixa o corpo em estado de alerta.
Resumindo, quais são os benefícios para os atletas?
- Efeito estimulante que aprimora o foco, a concentração e os níveis de energia, estimulando o funcionamento cardiovascular;
- Melhora da performance;
- Aumento da força e da energia disponível;
- Inibe o apetite;
- Atua na mobilização do cálcio muscular, promovendo a duração da contração muscular, o que favorece o desempenho em exercícios de alta intensidade e de curta duração;
- Agente termogênico: ajuda a acelerar o metabolismo e a velocidade com que o corpo queima calorias.
Fonte: Treino Mestre
